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    舞蹈的基本功讲究的是一朝一夕、循序渐进式的提高。我们知道,舞蹈每一个基础动作都是为另一个动作做准备、作铺垫,都是环环相扣的,所以不能有急功近利的心态。
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    不论跳甚麼舞,如果要跳得美,身体的柔软度必须要好,否则不能发挥出应有的线条美感,爵士舞也不例外。
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    爵士舞初学者头部所有律动一定要做到自己力所能及范围内的 大幅度。头部力量训练一定要彻底把你头发全部甩起来,并且定点要干净利落,神清气爽不拖泥带水。
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    爵士舞基本功训练部位要素:身体:舒展挺立, 三点一线, 腿略宽于肩;头:前后左右律动.以颈部为基点划圆律动,上下律动,颈部韧带练习;
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    爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈,是属于一种外放性的舞蹈,不像古典芭蕾舞或现代舞所默示的一种内敛性的舞蹈。
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    由于每个人的体质,理解能力,以及身体方面的差异,在开始练习街舞之前请先向重庆WE舞蹈工作室老师询问一下,如何定制属于自己的练习方案和方法,本人可以提更适合你的训练计划书,这样可以更快的提高你的技术和体...
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    平衡力练习:站力在一个地方,把一只脚抬离地面,之后下蹲一点,把眼睛闭起来,这样坚持一分钟,估计平衡不好的 好几十秒而已,所以大家要经常练习,这样才会把时间练的久一点的
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    我们经常会看到跳街舞和其他舞蹈中场基本没有休息停顿的,这点对我们的耐力非常相关。方法一, 常用的就是跑步,这个就是练耐力 常用的,每天可以当晨练来做,一次3000米,这样可以锻炼你跳舞跟不上的体力,改...
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    街舞基本功:开肩的练习。方法一:找一个窗台,背对着窗户,两只手放在窗台上,距离要比肩宽,之后往下蹲,记得要小心,慢慢的往下蹲,避免受伤,过段时间手和手之间的距离就可以缩短下蹲的时间记得下半身往前,头往...
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    街舞基本功:对腰的力量练习。方法一:仰卧起坐,方法比较普遍,也比较简单,记得要把腿收起来成为到者的V字,这样效果 好,也比较名单,一般50为一组,一天十组,组和组之间的间隔不要超过1分钟。
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    压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立,脚背向外打开绷直,并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿的时候学生 容易出胯和...
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    第一点、知识目标:本学期学习舞蹈基础性训练组合,让学生掌握基本的舞蹈动作名称,及专业术语。
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    爵士舞中很多快速和讲求瞬速发力的动作,所以基本的肌肉力量是必需的。另外,因为学习舞蹈时往往需要把同一动作重覆练习多次,所以对肌肉耐力的要求是比较高。尤其是下肢肌肉的耐力必须锻炼好,否则容易引致膝、踝和...
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    爵士舞属于有氧运动,根据美国运动医学会的建议,每周跳3-5次爵士舞,每次舞蹈时间在30-50分钟,便会塑造出魔鬼身材。资料显示,在爵士舞的锻炼过程中,随着时间的延长,脂肪的供能比例也在增大,所以想达到...
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    在舞蹈学习中,对孩子们身体的协调性有很高的要求,如果在幼儿时期的孩子们,他们身体灵活,身形美好,并且,身体有良好的柔韧度,那么这就说明,孩子们的身体各方面协调性都是不错的,这就是孩子们舞蹈学习的一个重...