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学好基本功,呈现完美舞蹈……

来源 :http://www.wewudao.com 浏览量:1422 次发布时间:2016-4-13 16:48:13

[摘要]:压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立,脚背向外打开绷直,并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿的时候学生 容易出胯和斜胯,需要及时矫正。

基本功是学习一切舞蹈的基础,只有打好了基础,才能将各个舞种更完美的呈现。那么舞蹈的基本功都是那些?

舞蹈基本功压腿

1、压腿:

压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立,脚背向外打开绷直,并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿的时候学生容易出胯和斜胯,需要及时矫正。

舞蹈基本功压肩

2、压肩:

这是打开肩部韧带的练习。压肩时,双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松,向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。

3、推脚背组合:

脚背的好坏因人而异,大部分取决于先天因素,但也不能忽视后天的训练。在训练之前,从脚尖到整个大脚背都要活动开;训练时,双手扶把杆,挺胸抬头、收腹提臀,双脚并拢站好,先从单脚背训练开始。

4、把杆训练组合:

在做把杆上的动作组合时,不可能像专业学员那样的强度和难度。除非是经过若干年业余训练,自身条件可以达到专业水平了才有能力做到难度和强度并举的动作组合。



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