重庆WE舞蹈工作室
重庆韩舞、爵士舞、少儿舞蹈培训,重庆公司年会舞蹈编排!

全国统一咨询热线:15923999992

您当前所在位置:>>首页  >> 资讯动态 >> 行业新闻

什么是有氧舞蹈,哪些属于有氧舞蹈!

来源 :http://www.wewudao.com 浏览量:1445 次发布时间:2016-7-25 14:31:48

[摘要]:有氧舞蹈根据动作、音乐的不同特点分:aerobicdance,hip-hop,funk,salsa等许多风格的有氧舞蹈

有氧舞蹈(aerobicdance)是一种配合音乐有节奏地舞动的有氧运动,有氧舞蹈一方面能消耗较多热量,一方面能把许多舞蹈动作健美操化,通过有氧健美操的锻炼形式,反复或进行组合练习。有氧舞蹈动作不象健美操动作比较操化,有氧舞蹈有许多风格,其音乐与舞蹈的结合紧密,锻炼时能达到愉悦身心,同时人的创造、想象、表现和艺术修养等综合能力都能达到提高。像WE舞蹈工作室流行韩舞、街舞这些都是有氧舞蹈哦!

比较流行的有氧舞蹈种类:

有氧舞蹈根据动作、音乐的不同特点分:aerobicdance,hip-hop,funk,salsa等许多风格的有氧舞蹈。而有氧舞蹈在中国又出现了扇子舞等许多风格。谁说有氧舞蹈并不一定要去舞蹈教室,在家也能跳,但是呢!在舞蹈教室跳绝对比在家跳好,因为可以在教练的带领下和小伙伴们一起愉快的跳舞。

在有氧舞蹈中,方克(funk)、街舞(hiphop)的有氧舞蹈与funk、hiphop音乐有很大的关系,这些音乐都比较欢快,使人都有一种跃跃欲跳的感觉。funk、hiphop是带有自由舞和黑人舞风格的有氧舞蹈。动作放松、自由多变,它能够提高锻炼者的协调性、达到健身的目的。跳funk、hiphop后使人精神非常愉快。所以这种有氧舞很受青年的欢迎。这些也是WE舞蹈工作室的热门课程。

下面来看看有氧舞蹈的课程特点:

(1)暖身伸展运动(05-10分钟)

(2)有氧舞蹈内容(20-40分钟):jazz、salsa、funk、hiphop内容。

(3)专门舞蹈练习(05-10分钟):腹、臀、臂、腰、髋、腿的力量或其它

(4)放松和伸展运动(5-10分钟)

课程可根据学生的情况可以开学习课程,创编课程,表演课程等

由于之前一些小伙伴未经过舞蹈训练,所以特有氧舞蹈的受伤情况:

根据调查有氧舞蹈容易受伤的部位:依次为胫骨、脚、背、膝、踝,

产生有氧舞蹈的受伤的主要原因是什么?

产生有氧舞蹈的受伤的主要原因是运动过度,脚扭伤,韧带拉伤等。

产生有氧舞蹈的受伤的内外因是什么?

外因:服装鞋的问题、准备活动、放松、伸展不充分、动作有问题、教练教法不好等

内因:自己的舞蹈技术掌握不够,调整不够,腿太紧,髋部没力,急于求成。

预防有氧舞蹈的受伤的主要方法是什么?

针对外因可以:穿适合运动的服装和鞋、准备活动、放松、伸展要充分、跟好的教练等。

针对内因可以:选择自己适合的课程、不急于求成,同时要注意自己身体基本素质的提高。

以上就是有氧舞蹈的一个简单介绍,重庆WE舞蹈工作室长期教授爵士舞韩舞街舞少儿舞蹈等舞蹈课程。


本文关键词:暂无关键词