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we舞蹈工作室进行爵士舞培训时强调的要点

来源 :http://www.wewudao.com 浏览量:968 次发布时间:2017-12-21 16:34:32

[摘要]:悦耳的重庆渝北爵士舞培训乐曲,轻快的舞步,随着天气渐渐变凉爽,公园里,小区中,跳交谊舞的人多了起来

简介:重庆WE舞蹈工作室是一家专业级重庆爵士舞工作室,主要从事重庆沙坪坝、江北、渝北、大坪等地区爵士舞培训、编排服务,凡是初次来重庆WE舞蹈工作室均可获取免费爵士舞蹈试课。咨询电话:15923999992

悦耳的重庆渝北爵士舞培训乐曲,轻快的舞步,随着天气渐渐变凉爽,公园里,小区中,跳交谊舞的人多了起来。跳舞不但可以展示爱好者优美的舞姿,使心情愉悦,对健身也非常有利。本文主要说的是跳重庆渝北爵士舞时的5个注意事项。

重庆渝北爵士舞图

1、平整光滑的地面有助于表现舞蹈的平衡、稳定和流动感,大理石、细水泥和瓷砖地面都是合适的选择。而粗糙的泥地、纹砖地就不太适宜,因为随着快节奏的音乐,跳舞者的注意力在音乐和舞蹈中,较为剧烈的交谊舞可能会扭伤脚踝。应注意选择一双底软、轻便,能够保护脚踝的鞋子。

2、每次跳重庆渝北爵士舞的时间控制在1~2小时为佳,时间太长,身体过于疲劳,健身效果反而下降。如十分迷恋跳舞,可休息二十分钟左右,做做踢腿、活动脚踝、弯弯腰等动作,缓解一下紧张的肌肉。

3、掌握好跳舞的剧烈程度。慢三、慢四强度不大,无须热身。快四、快三等舞蹈运动较剧烈,会导致呼吸急促,心率加快,血压骤升,可能诱发或加剧心血管疾病,因此,跳舞者应注意由缓入急,由慢及快,循序渐进。跳前充分做好踝、膝、胯、肩等关节的准备活动,做做伸展运动,几分钟即可,从而避免运动损伤。如不小心扭伤,应先冷敷,然后采取相应的治疗。

4、跳重庆渝北爵士舞以早晨八九时或傍晚五六时为宜,此时空气质量较好,温度适中。但些时间一般都在饭后,所以吃饭时不要吃得太饱或喝酒。饱腹跳舞会影响消化,长此以往使胃肠道处于不适状态,可能导致胃肠道疾病。尤其是平时肠胃不好的人,应尽可能在饭后半小时再去跳舞。此外,酒精会刺激大脑,使心跳加速、血管扩张,酒后跳舞可能会诱发心绞痛及脑血管意外。

5、跳重庆渝北爵士舞时要选择宽敞、空气新鲜的场地,人不宜过多。因为跳舞时,大脑处于兴奋状态、血流速度加快、心脏负荷增大,人体的耗氧量增多,新鲜的空气对健身的效果尤为重要。


本文关键词:重庆渝北爵士舞